健康专家建议每天至少饮用八杯水,多喝水有什么好处呢?研究指出女性每天喝足够的水可以让面色红润,皮肤变得更加的光滑,可以清洁肠胃,预防便秘。


餐后半小时喝适量的水更有减脂的作用,马上来看看多喝水的好处吧!

 

1.治疗便秘

便秘的主要原因有二,一个是体内宿便没有水分,另一个则是肠道等器官没有排泄力。解决第一个原因需要查清病因,日常多喝水,解决第二个原因的临时处方则可以大口大口的喝上几口水,注意吞咽的动作要快一些,这样喝进去的水分可以尽快的达到结肠,刺激肠道的蠕动,促进排便。

 

想要通过喝水来缓解便秘的话,要记住一定要大口大口的喝水,不要小口小口的喝,否则水流的速度会太慢,水分容易在胃里就被吸收掉,最后形成小便排出体外。你已经多久没有好好睡一觉了?原来能够好好地睡一觉也是一种幸福!

 

2.饭后半小时喝水可减脂

身体代谢需要足够的水分才能顺利的进行,体内的很多化学反应都是以水为介质来进行的,身体的消化功能、内分泌功能需要水,代谢产物中的毒性物质也要依靠水分,因此多喝水可以保证体内水分的充足,避免肠胃功能的紊乱。饭后半小时之后饮用一杯水可以加强身体的消化功能,帮助维持身材。

 

3.多喝水缓解烦躁情绪

人体激素可以分成两种,一种产生快感,一种产生痛苦。大脑所制造出来的内啡肽,被称之为“快活荷尔蒙”,肾上腺素则被称为“痛苦荷尔蒙”,当一个人感觉痛苦、烦躁的时候,肾上腺素就会飙升。肾上腺素跟身体代谢产生的其他毒素一样是可以被排出体外的,方法同样是要多喝水。

 

4.睡前一杯水有助睡眠

建议睡前可以喝一小杯的温水,更加有助于睡眠质量的提高,口渴经常会让人从沉睡中醒来,身体缺水又会让人感觉烦躁,无法熟睡,不能获得深睡眠,睡眠的时候就会持续的做梦或者做噩梦,影响睡眠质量。另外,心脏不好的人,睡前一杯水更可以预防心绞痛、心肌梗塞等疾病的突发。心肌梗塞等疾病是因为血液粘稠度变高所引起的,人熟睡的时候,出汗、身体内水分丢失等会导致血液中的水分减少,血液变得浓稠。

 

5.早上一杯水清洁肠胃

经过了一个晚上的消化之后,肠胃道里的食物已经被排空,清晨喝一杯温水可以清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻对胃部的刺激,让胃肠有一个很好的状态,做好吃早餐的准备。另外还可以补充体内水分,将已经逐渐变得浓稠的血液稀释。

 

6.血液系统流畅

血液是人体生命的泉源,使体内细胞不断更新,各种组织、器官的功能得以维持,人才能充满活力。而要保持血液系统的健康稳定,首先就要保证充足的饮水,以便加快血液的代谢,使有毒物质尽快排出体外,让血液保持良好的流动性。


当血脂过高、血液过于黏稠的时候会引起血液质量的变化,引发疾病。因此,平时注意水份的补充,特别是饮用一些有益健康的茶水,对降低血脂、改善血液在微小血管中的流动有很明显的作用。8年胃病,终于解决了!不看可惜!

 

7.避免虚胖

很多人因为怕胖而拒绝喝水,美国肥胖专科医生指出:摄入适量的水才是减轻体重的关键。如果想减轻体重,又不肯喝足够的水,身体的脂肪便不能进行代谢,结果反而使体重增加。


此外,多喝水也有助于减少水分滞留在体内。医师表示,许多人眼圈下浮肿、身体虚胖,要减少水分滞留,不适限制喝水,反而是要多喝水。


喝越少水,体内储存的水就越多。这是因为身体有个非常灵巧的机制,当发现缺少什么时,它就会储存什么。因此,当你摄入的水量入不敷出时,代偿机制就会发挥作用,于是滞留过多水份。