夏天天气炎热,容易中暑、烦躁,容易出现头痛、喉咙痛、口腔长水泡等大小状况。那么夏天吃什么可以降火呢?


1.苦瓜

有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。


中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。


中医认为,苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑。


所以,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煮汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。如何在30分钟内缓解胃痛、胃胀和消化不良?绝对值得收藏!

 

2.冬瓜

冬瓜有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜能解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。


它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。

 

3.绿豆

绿豆性寒,属于清热药中的清热解毒药,夏季煮食绿豆汤可起到消暑功效。


绿豆含有蛋白质、维生素AB及钙、磷、铁等,喝绿豆汤有利于保持体内电解质平衡。


绿豆还有清热解毒功效,常喝绿豆汤能帮助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢。

 

4.茶水

有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方法补钾。钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经及其肌肉的正常功效。


假如缺钾,人就会感到倦怠乏力,且耐热能力降低。缺钾严重时,会导致心律失常及其全身肌无力。茶叶含钾较多,约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水应当是夏天首选饮品。


6.西瓜

而对于夏季上火的人来说,多吃西瓜不仅能快速解渴、去火,还具有抗衰老作用,一举多得。


西瓜汁中含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。


但是西瓜却不能一次食入过多,西瓜中的大量水分会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。