许多人误以为睡觉时做梦就代表睡不好,其实做梦能调节和平衡生理及心理,维持大脑健康发育和正常思维的必要过程。


梦境占了整个睡眠时间的20%。每个人都会做梦,差别只在于醒来时是否记得梦境而已。

 

做梦,其实很重要!

 

1.梦有助与恢复和加强脑部功能

2.美梦能带来愉快的回忆

3.梦能预示某些疾病的发生

4.有梦的睡眠能延长人的寿命

5.梦能提高人的创造思维

6.梦有助于稳定人的精神状态

 

做梦对身体有哪些好处?

 

1.解除疲劳,调整身体 
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后,能源的耗竭,脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。


体力和脑力活动需要的葡萄糖很多,如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要,这个时候它就会动用身体的储备。


利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了就会产生疲劳。


睡眠可以解除这种疲劳。睡着了,人的一切活动停止了,肌肉消耗也降低了,为了节能,体温会降低。


人在睡眠的时候,还有一个功能,就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质,多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。


2.整理信息,带来顿悟 
白天我们经历很多事情,我们的大脑要时时地记录,时时地监控,记录你周围所发生的一切。


不管你有意识的,还是无意识的,特别是视觉信息量很大,只要你眼睛一扫,所有的刺激都会跑到你大脑里面去。


当你睡觉时,脑子就会一边回放,一边整理,然后根据不同的内容,分别把它放到脑子不同的功能回路里边。另外,大脑在夜间还有学习的功能。


比如说西方很有名的一个奇案,侦探白天就百思不得其解,想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦,梦出来是怎么回事,第二天按照他梦的提示,破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中,梦有时候会带来顿悟,有时候会带来创新性。

 

3.调节心理 
我们知道,如果前一天晚上做了好梦,第二天感到精力充沛,心情很安适。但如果做了噩梦,第二天心情也不愉快,会觉得没有睡好,就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气,做事静不下心来。


可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。从精神分析心理学角度看,梦的意义就在于满足欲望


不管你是高尚的人,还是卑微的人,我们的心灵的深层,都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。


这些几乎无穷无尽的欲望中,许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。


现实生活中未能或不能获得满足的欲望,却可以在梦中获得心理上的满足,调节心理平衡。如果没有梦,那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。

 

温馨小贴士:会做梦的人更健康?

研究发现,人在做梦时脑血流量和葡萄糖代谢水平都比不做梦时高,这是脑功能更强的标志。


如果一个人完全不做梦,那说明他的右脑肯定出了问题。英国研究发现,当一些病人头昏头痛,并称好久没做梦时,他们都有轻度脑出血或长有脑肿瘤。


此外,美国研究指出,人在做梦时,会产生一种来自骨髓和淋巴结的物质,它有预防疾病的功效。日本研究表明,梦多的人,体内会产生大量有梦催眠肽,它能让人延年益寿


安枕宁老师小叮咛:
许多人常会觉得自己一直在做梦,是不是代表睡眠不佳呢?做梦是很正常的生理行为,如果前一晚做了梦,醒来后你觉得精神充沛,那就不必为此感到纠结。


但是,如果前一晚你做了很多梦,醒来时感觉就像整晚没睡过一样,感到疲累,又能清晰地记着梦境的内容的话,那就表示你并没有得到足够的休息,进入深度睡眠。长期如此,就要留意自己的睡眠品质了,以免老是越睡越累!