你是否总在吃饱后感觉胃胀胀的?

你是否在餐后感觉有股气卡在喉咙,很不舒服?

你是否总经常感觉胃热、胸闷、想吐?

你是否常常因为胃不适而难以入眠?

 

如果以上的症状你中了超过两个,注意了,胃酸问题可能已经盯上你了!


你知道吗?胃酸问题是现代最常见的都市疾病,而且年轻患者的人数正不停地上升中。民以食为天,热爱美食者无论生冷、煎炸、酸辣等食物都来者不拒。


此外,繁忙的工作常常导致用餐时间不规律,加上习惯晚睡熬夜,这些都是促成胃酸问题的主要原因。


当我们偶尔感到胃胀胃热时,一般都不会特别在意,最多只是吃些胃药来缓解不适,生活中还是一样吃香喝辣的。


唯有等到胃胀发生的频率越来越高,并出现了胃部发热、心跳加速、胸口发闷、头晕想吐等症状时,才察觉到问题的严重性。如果你正因为胃酸问题而感到无助,以下这

 

8种改善胃酸的食物

 

1.杏仁奶

杏仁奶的维生素ADE含量比牛奶更高,能帮助增强身体的免疫系统。


每天早餐时喝一杯杏仁奶昔,可减少消化系统问题。如果经常有胃酸倒流的问题,杏仁奶可起到极佳的平衡作用。由于杏仁奶属硷性食物,可帮助中和酸性食物。


在早餐时,可将一杯草莓、一支冰冻香蕉与不加糖的杏仁奶及一杯菠菜一起打成奶昔,不仅能缓解胃灼热,而且口感独特,有益健康。

  

2.香蕉

香蕉有抗胃酸的效果,能帮助减少胃酸逆流,进而舒缓火烧心等困扰。此外,香蕉是软质且能抗胃酸的水果,富含胶质,在肠胃道内可形成保护膜,可减少胃酸对组织的侵蚀。但是对于一些人在食用香蕉后可能会感到胃胀不适,因此必须慎吃。

 

3.姜茶

姜有抗炎作用,可以舒缓胃部,也能缓解恶心和呕吐症状。孕妇亦能安全饮用姜茶。


姜茶的具体做法是:将1茶匙鲜姜,倒入沸水中泡5分钟,然后饮用。最好是在早上的时候,中午之前喝


姜茶可以缓和胃酸的强度,放松食道,与肉桂搭配的效果更好。

 

4.燕麦

一碗燕麦粥不仅能起到包裹和保护胃黏膜的作用,其含有的粗纤维也对健康有益。吃燕麦时可以搭配一些水果如香蕉、草莓、奇异果等来增加口感,但切勿加入高脂肪的食物如奶油,这会使食道括约肌放鬆,造成胃酸倒流。


需要注意的一点是,燕麦虽有养胃之效,却不可多食,否则容易引起胃胀、胃痉挛等不适。

 

5.绿叶菜

当你感到胃灼热时,不妨吃些绿叶的蔬菜,它能达到舒缓的作用。平常在保健方面,多摄取维生素丰富的蔬果也能增强胃粘膜。在烹饪时,选择橄榄油或胡麻油对抑制胃酸分泌也有效果。

 

6.茴香

专家建议在胃灼热时喝茴香茶可以缓解不适。茴香茶的做法如下:碾碎约1茶匙茴香籽,倒入1杯沸水中。添加适量蜂蜜,用餐前20分钟喝1杯,每天喝23杯。


茴香有助缓解胃部不适,减少胃酸。同时,经常咀嚼茴香种子不仅能清新口气,也能保持胃酸平衡。

 

7.甘草

甘草对胃壁发炎症状的癒合作用最佳,更能抑制胃部有害菌的生长。一些专家认为纯甘草能在食道粘膜上形成一层保护膜。


此外,咀嚼甘草产生的唾液又能帮助减少胃酸。根据马里兰大学医学中心发现,由甘草、薄荷、甘菊的组合而成的複方,对缓解严重消化不良症状非常有效。

  

8.酸奶和芦荟

芦荟中含有芦荟素和芦荟大黄素,具有消炎、镇静的效果,是常见治疗烧伤、轻微割伤的涂抹物。其实芦荟也对缓解消化不良十分有效,有助减缓消化道壁发炎症状。


芦荟也是治疗胃食道逆流的天然食疗选择。将一茶匙芦荟汁与几盎司酸奶混合在一起,可治疗胃灼热。芦荟汁可抗击炎症,治疗肠胃道疾病,而硷性的酸奶可中和胃酸,因此两者混合在一起能有效缓解胃灼热的症状。

 

总而言之,当胃开始出现问题的时候,是它向你发出的一种警告。如果你一而再,再而三地忽视它,问题就会越来越严重,并对你的生活造成严重的困扰。


以上八种食疗主要是让你知道更多日常生活中可以用来制酸的方法。但是如果你目前已经是面对严重的胃酸问题,你必须尽可能的找到解决问题的方法。所以,事不宜迟,马上点击这里吧!