你知道吗?数据显示,女性失眠的机率远远高过男性。而睡眠不足所带来的伤害也不容小觑。

 

长期睡不好很容易会造成女性内分泌的失调,月经紊乱,造成各种妇科疾病。有些女性容易发胖,并不是因为吃得多,而是因为内分泌失调而造成的。


马上来看看女性睡眠不足会带来哪些威胁吧!

 

1.女性睡眠不足,小心秃头

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。

 

反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。从中医角度来看,头发的不良情况(白发、脱发、发质干燥、脆弱、枯黄等)都与肾虚有关。


而造成肾虚最大的原因就是睡眠品质不高。这不光包括由于失眠症造成的睡不着或是睡眠浅、容易醒,更主要的是指不良的睡眠习惯。

 

2.失眠增加患乳腺癌危险

专家称,睡眠是人类的基本需求,就健康来说,睡眠与饮食同样重要。


大多数人每晚的睡眠应在7-8小时。有调查表明,失眠女性比男性多;4位母亲中,就有3位感觉非常疲倦。每夜平均睡眠5个小时的中年妇女比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病。

 

不仅如此,失眠有可能增加饥饿感,使保持或减少体重变得困难。另一项研究表明,人类大脑在睡眠过程中会产生褪黑素,褪黑素可延缓女性雌激素的产生,而由于失眠,会导致雌激素水平升高,使乳腺癌的发生机会增加。

 

因此,那些经常上夜班的女性更易患乳腺癌。美国凯斯西储大学一项新研究发现,每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。


每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律,有利于降低癌症危险。

 

3.睡眠不可储存,睡眠太少易短命

大多数白领都有周末睡懒觉以囤睡眠的习惯,但人体真的能够囤积睡眠时间吗?­专家指出,大多数人认为只要周末好好休息,多睡一会儿,平时睡眠少一点也没关系,这种想法是不正确的。

 

因为人在睡觉的时候,不仅能够缓解身心疲劳,恢复体力,更会分泌生长荷尔蒙等一系列荷尔蒙,因此 从这个意义上来说,人类是不能囤积睡眠的。它居然解决了我的胃酸问题,让我每晚可以安枕无忧,不看就亏大了!

 

现代科学虽然很发达,但是睡眠对于人体的作用尚未完全明确。根据最近的研究可知,睡眠还肩负有“记忆的再构筑”的作用。


我们的大脑会像电脑的碎片整理一样,在人体睡眠的过程中,将已认知的记忆同尚未认知的记忆进行组合排列,从而将人体每天接收的大量的信息进行良好储存。

 

因此,如果长期睡眠不足,会导致大脑负担过重,进而影响全身接收大脑指令。根据某种哺乳类动物的实验显示,比起饥饿状态,睡眠不足更容易让人短命。