什么是深度睡眠?深度睡眠是人体睡得最熟、最香的阶段。


1.在深度睡眠期,人的大脑皮层细胞处于充分休息状态,能起到保养皮层细胞的作用,这对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。


2.深度睡眠期,脑垂体生长激素的分泌和释放达到高峰,人体代谢维持在一个最低的基础水平,消耗能量减少


3.同时体内有关的组织、器官合成代谢加强,增加能量,使劳累一天的人体力得以恢复,并把能量加以储存供来日需要。


中国著名影星刘晓庆就曾经说过一句震撼所有女人的话:“睡觉是最养人的,我看现在很多女人,晚上不睡觉,然后又去花很多钱买昂贵的化妆品来弥补,这都是治标不治本的。”


刘晓庆的生活方式与大部分的爱当“夜猫子”的演艺界人士都不一样,平常如果没事,晚上10点多就上床睡觉了。


因此今年60出头的刘晓庆还保持着实际年龄一半的年轻样貌,更时刻看起来亮丽动人。


事实证明,深度睡眠是最好的美容品,深度睡眠时间是美容时间。如果有充足有效的睡眠,就会容光焕发,皮肤富有弹性和光泽,面色也红润饱满。相信不少人对此感同身受。


深度睡眠是怎样促进美容的呢?研究结果表明,大致有三个方面:


1.睡眠时,皮肤血管更开放。这可补充皮肤营养和氧气,带走各种排泄物;


2.睡眠时,生长激素分泌增加,可促进皮肤新生和修复,保持皮肤细嫩和有弹性;


3.睡眠时,人体抗氧化酶活性更高,能更有效地清除体内的自由基,保持皮肤的年轻状态。原来,好睡眠是补出来的!我睡好了,你呢?

 

8个步骤,睡着也能变美


1.晚餐后尽量少摄取盐及酒,以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

 

2.睡前不要吃东西,以免血液集中于消化器官,减少皮肤的营养。

 

3.睡前应彻底清洁脸部。化妆品会给皮肤带来负担和紧张感,使皮肤干燥,不利于皮肤充分休息。

 

4.睡前用水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。

 

5.清洗脸部后,用棉球涂收敛化妆水,并轻轻拍打面部,最后抹上乳液再睡。

 

6.清洗脸部后,用嘴唇脱皮霜除掉唇部的死皮,然后抹上唇油,防止唇部干燥。

 

7.睡前要保持居室内适宜的湿度,空气中适度的水分可保证肌肤不致干燥而发生脱皮。

 

8.卧床时枕头略垫高,睡眠不超过8小时,以防眼皮浮肿,也不要把脸埋在枕头里。