打哈欠是一项很简单的生理表现,并不仅仅是疲劳的表现。许多人认为当一个人感到无聊、疲惫或是厌倦时,才会打哈欠。


其实,人在缺氧时会通过打哈欠吸进更多的氧气,排出体内的二氧化碳。疲倦时,哈欠就会增加,那或许是大脑正在提醒你,是该小睡一下的时候了。另一方面,暴露到光亮中也会使人打哈欠,这表示打哈欠是清醒过程的一部分。

 

1.打哈欠能让身体的许多部位都动起来

当你打哈欠时,嘴巴会张大,脸部肌肉开始运动,下颌撑开,让空气尽可能多地进入。这些空气充满你的肺,让你的腹肌鼓起来,横膈膜降下去,当达到肺的最大负载量时,空气再被呼出去。


有研究表明,当打哈欠和伸懒腰结合起来时,人的平均心率会提高30%,大脑会分泌出能让人感到兴奋的神经传递素,比如多巴胺、一氧化氮和一些种类的氨基酸。

太棒了!能睡出灿烂好气色真是一件幸福的事情!看看他们是怎么做到的!

 

2.打哈欠其实是一种深呼吸

打哈欠也叫腹式呼吸,是中医里讲的气沉丹田。中医认为,肺主呼气,肾主纳气。爱打哈欠的人,往往是肾虚、脾虚的一种表现。


而打哈欠与咳嗽、打喷嚏一样,是人的一种调节呼吸的自救行为。多打哈欠,让体内纳入的氧气更多,可以起到养肾的作用。而“肾生髓”,这个“髓”指脑髓。


养了肾,对大脑也会有一定的好处。在《黄帝内经》里,就有“肾主欠”的说法,说明打哈欠与肾有关系的 理论自古有之。

 

3.打哈欠能帮头脑降温

人在身体困倦时,大脑深层的温度会升高,通过打哈欠,能快速吸入空气,可以冷却流经面部的血液,降低大脑温度,提高工作 效率。因此,早起时打个哈欠就等于喝了杯咖啡,让大脑更清醒。

 

关于打哈欠的趣事:

1.人第一次打哈欠是在母体内第11周的时候。

2.打一次哈欠约需要6秒的时间。

3.男人打哈欠的时间要比女人长。

4.盲人听到别人打哈欠的声音后,也会跟着打一个。

5.不快乐的人要多伸懒腰、多打哈欠。这样可以帮助消除郁结,促进健康。

6.打哈欠会传染。而且那些和你一起打哈欠的人一般都是自我意识强、自身识别能力强的人。

它居然解决了我的胃酸问题,让我每晚可以安枕无忧,不看就亏大了!

 

当你读着这篇文章或看到以上照片时,是不是也打了几个哈欠呢?如果是,这证明了打哈欠真的是会传染的。