胃酸,已经成了现代人最常见的胃病之一。发病的年龄不再限于中老年人,年轻人患胃酸的机率越来越高!临床发现

 

70%的胃病与胃酸有关

 

当胃酸过多时,酸性分泌物会刺激胃粘膜,引起泛酸,让人有烧心的感觉。除了感觉胃灼热和烧心感。


胃酸过多的一些症状还包括了喉咙发炎、慢性咳嗽、气喘、感觉喉咙有异物、胸痛胸闷和打嗝等症状。


这些症状不仅会对生活造成困扰,一些朋友也发现,自己晚上总是

 

睡不好原来是胃酸惹的祸!

 

看到这里,也许你会好奇地问一句:“胃酸是怎么引起的”?


事实上,胃酸过多的起因与我们日常的生活习惯密不可分,现在就来了解吧!

 

1.不吃早餐

或许你不知道,不吃早餐是引起胃酸的罪魁祸首!早餐摄入的能量应当是全天能量摄入的30%,经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富的碳水化合物的早餐来补充、储存能量。

 

如果长期不吃或不正确地吃早餐,肚子空空地就会让胃酸英雄无用武之地,容易产生胃酸倒流的现象。


因此,不管早上多匆忙,都要为自己预留一段早餐的时间。这样不但会减少胃酸反流的发生,还能提供整个上午身体所需的能量。饭前3粒,居然解决了困扰了我30年的胃胀风问题,超有效!

 

2.压力过大

调查发现,高压忙碌的白领人群中有超过70%的人曾经有过泛酸烧心等问题,而大部份人都选择了忍受或自行服药解决。


专家认为,这是对疾病认知率低所造成的。白领群体之所以泛酸发生率高,主要是因为工作压力和不规律的三餐,使胃长期处于疲惫状态,从而增加了胃痉挛的危险。

 

当情绪一来的时候,就会刺激胃酸分泌,这也是导致胃酸倒流的原因之一。


更甚的是,如果胃酸上行到口腔,还可能腐蚀牙齿。胃食管反流是一种很容易被误诊的疾病,应该要正视。  

 

3.抽烟喝酒

烈酒、酸味饮料以及刺激性的调味料,都是引起胃酸反流的“危险分子”。过量的脂肪也会延缓胃排空,刺激胆囊收缩和分泌,降低食管括约肌压力。

 

吸烟也是一种对胃极为不利的习惯,烟草中的尼古丁能作用于迷走神经系统,破坏正常的胃肠蠕动,引起胃黏膜血管收缩,、导致胃黏膜中的前列腺素减少,使胃黏膜遭受伤害


生活中尽量做到戒烟、限酒,尤其在睡眠前两小时之内不要吸烟。

 

另外,菜肴应以煮、炖、烩为主,尽量少用油煎炸烤,避免食用难以消化的生冷食物,还应少吃辣椒、咖喱、胡椒、蒜等刺激性食物。

 

4.睡眠不佳

严重的胃泛酸会让患者在一天中任何时候都受到侵扰。但通常是饭后泛酸会更明显,尤其是饱食后立即上床睡眠,最容易引发胃酸倒流。


国外有研究数据表明,在不明原因的失眠者中,胃食管反流病占了1/3的比例。“胃不和则卧不安”之说也表明了胃病与失眠的关系甚密。

 

反流胃灼痛易致胃酸、胆液等分泌异常,会并发哮喘和咳嗽等,干扰正常的睡眠。

 

此外,胃和十二指肠内食物也会通过下食道括约肌反流至食道,迫使患者突然惊醒,出现睡眠紊乱。


所以,有时治好胃反酸,失眠也就不治而愈。

 

温馨小贴士:胃泛酸时怎么办?

1.泛酸时,应让身体保持坐姿,不可随意吃药。 

 

2.可喝杯温开水,以稀释胃酸上行给消化道和口腔带来的伤害。

 

3.如果空腹,吃几片苏打饼干,也可缓解反酸造成的不适。


4.如果胃食管反流是由于睡前吃得太多所致,就应起床稍微活动一下。 

 

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